Pour améliorer la puissance chez les hommes dans l'alimentation quotidienne, il faut ajouter des vitamines et des oligo-éléments. À l'heure actuelle, il existe une multitude de séries spéciales, capables de restaurer l'activité sexuelle, d'améliorer l'état de santé, améliorer la santé et le remplir avec le corps manquants oligo-éléments bénéfiques. Ce faisant, il est important de choisir un médicament en particulier et suivez les instructions d'application.
Les causes de l'affaiblissement de la puissance
La faiblesse de la puissance des représentants de sexe masculin se produit à n'importe quel âge. Les principales causes de la pathologie sont:
- De mauvaises habitudes (tabagisme, consommation d'alcool et de stupéfiants).
- Un mode de vie sédentaire.
- Vivre dans une zone négative environnement.
- Les maladies liées à la nvralgie (épilepsie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson).
- Le stress constant et la fatigue.
- Permanents forts de la charge physique.
- Les maladies du système endocrinien.
- La violation dans le fonctionnement du système cardio-vasculaire.
- Les maladies du système génito-urinaire (prostatite, adénome de la prostate).
- Une mauvaise alimentation.
- L'obésité.
- Les problèmes de nature psychologique (la névrose, la dépression).
- L'hérédité.
Qui contient des vitamines?
Constante de la consommation de certains aliments ont un effet bénéfique sur la puissance. La liste des produits qui devraient être inclus dans le régime alimentaire de chaque homme:
- Les huiles végétales, le céleri, les oignons verts sont des sources de vitamine E.
- Poivrons, choux de bruxelles, betteraves, concombres, oignons, rose, cassis, agrumes, le persil, le fenouil, les sources de vitamine C.
- Les produits laitiers, les oeufs, le poisson, le foie de bœuf, le poulet, les noix et les graines, les épinards, les bananes, les flocons d'avoine sont des sources de vitamines du groupe S.
- L'œuf, huile de poisson, le saumon, le foie de bœuf, les produits laitiers, les oeufs, le fromage, la margarine, le soja sont des sources de vitamine D.
- Les poissons, huîtres, des graines de citrouille, une graine de pavot et de sésame, le boeuf, le mouton, le porc, le son de blé, le cacao sont des sources de zinc.
- Fruits de mer, champignons blancs, pleurotes, les pistaches, l'ail, la noix de coco – sources de sélénium.
Mais pas dans tous les cas, une bonne nutrition permet d'améliorer la puissance. Par conséquent, il faut parfois recourir à recevoir des complexes vitaminés.
La bonne utilisation de vitamines
Il existe un taux journalier de vitamines et de minéraux pour les hommes:
- B1 — 1,5-2,5 mg
- B3 — 15-25 mg
- B6 — 2-2,5 mg
- B9 — 0,2 mg
- B12 — 2 µg.
- C — 100-400 mg
- D — 10 µg.
- E — 12h30 mg
- Zinc 15 mg
- Sélénium — 5-7 µg.
Prennent des suppléments de fonds à l'intérieur pendant les repas ou après. Dépasser l'exigence quotidienne est strictement interdit, ainsi que de possibles manifestations d'effets secondaires. Boire des vitamines, prescrits par le médecin, doit être clair sur les instructions.
Contre-indications
Contre-indications à l'accueil de vitamines médicaments sont pratiquement inexistantes.Des médicaments est nécessaire que dans les cas suivants:
- L'intolérance entrant dans la composition d'éléments.
- La vitamine E est interdit à l'application lors de l'athérosclérose et aux victimes d'un infarctus.
- L'ulcère de l'estomac, des calculs rénaux.
En cas de dépassement de dosage peuvent éprouver les effets secondaires suivants:
- La formation de calculs rénaux.
- L'apparition de caillots de sang.
- Une éruption cutanée.
- L'insomnie.